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飲食習慣是否對壽命長短有影響？
 
經過美國營養學家的研究報告出指出，平均年齡三十卡的美國婦女之每日吸收的卡洛里為卡。有三分之一的卡洛里是對
人體毫無幫助的汽水，油質，酒等等組成。而現在市面上非常流行服用的各種維他命，跟食物中所能取得的養分是無法相得並論的。以下是專家所提的一些飲食小準則。
 
多吃穀類：
例如：糙米，燕麥，麥片等等。穀類中含有許多葉酸及纖維對身體益處多多。
葉酸-對孕婦有幫助，可預防許多胎兒的疾病。
纖維-幫助腸胃繻動，讓人有飽腹感而預防過量飲食。
 
多吃蔬菜：
蕃茄-幫助預防乳癌、肺癌。
綠葉蔬菜-含大量葉酸能夠預防許多疾病。
地瓜與黃金瓜-預防心臟病及癌症。
綠色花菜，甘藍菜及包心菜-預防乳癌及頸部的疾病。
 
多吃水果：
芒果，木瓜，奇異果-含大量維他命。
香蕉-含鉀。
 
多吃奶類：
奶類(脫脂)-含有大量鈣質幫助骨骼成長。 一天飲用1200克有幫助經痛的功用。
一天吃一小杯優酪可預防腸癌。
 
多吃豆類：
豆類-含有大量維他命可防止老化。
 
一天要飲用八大杯水。
     
以茶代替酒與咖啡：
綠茶-可預防癌症。

 
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